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提问者
丁当,逢年过节总会睡得比平时晚,这样到睡觉前总觉得饿,可是又怕长胖,吃夜宵真的会长胖吗?
丁当
这个还真不一定。
长不长胖的关键在于你一天吃的量有多少,也就是每天的总摄入和总消耗能量是多少。如果消耗大于摄入,就不会胖,如果消耗小于摄入,你懂的。
所以——
如果你属于高消耗人群,比如现在还坚守在工作岗位,一顿顺口的夜宵就很有必要,晚上工作也是需要能量的。
如果你觉得自己这一天比平常消耗得多,或者晚上要健身、熬夜等等,那么也可以吃一顿清淡的夜宵,补充能量和高质量蛋白质。
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但!是!
如果你一整天都窝在沙发里,或坐在牌桌前,那还是少吃点儿,起来活动一下吧……
毕竟,过完年还是要出去见人的。
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