八窝网-即时更新微信公众号文章的网站

八窝网,微信导航网
当前所在位置:主页 > 健康 > 瘦瘦 >

毅力比任何减肥药都更有效,看她的粗壮肌肉腿如何变成小鸟腿

2015-07-09 瘦瘦 浏览数: 注:本文来自瘦瘦微信公众号原文


  本文作者用了半年时间从女屌丝变成身材棒棒的美女!大粗腿变小鸟腿。你们看看吧,说自己不行减不下来的,看看人家,人家怎么就可以~





1 years ago.有图有真相有对比

  其实瘦下来一年了,会看过去就连一些朋友都会很惊讶转变之大, 所以说妹子们在你胖的时候也要多拍照记录自己的每一个阶段,等到那一天你瘦下来了对比起过去的自己你会惊艳到自己的!!


偶然找到一张旧图了,我不只是小腿状,大腿根部也很多肉!!!!!120斤,就像一个大妈...120斤,就像一个大妈...

这时候已经瘦了5斤,但腿还是粗 这时候已经瘦了5斤,但腿还是粗


腿已经瘦了、大腿比较明显 腿已经瘦了、大腿比较明显


大腿瘦的比较多、小腿其实也有瘦 但远远不够呢! 大腿瘦的比较多、小腿其实也有瘦 但远远不够呢!


过了1个多月。。。已经有一点美腿的痕迹啦!!



现在!!!!!!完成!!!!!! 现在!!!!!!完成!!!!!!


虽然腰腹还是小胖,但腿已经满意了。 虽然腰腹还是小胖,但腿已经满意了。



方法:刮痧 + 适量的节食


不要听见刮痧就放弃了,觉得很多人说刮痧有效可是自己刮了却一点效果都没有!?

那为什么那么多人都说刮痧是瘦腿最好的方法呢!!

自己没弄懂原理,自己没坚持。这样什么方法都不可能瘦下去的!!


先说说刮痧的原理,就是活血化瘀。

当血液流动顺畅是不是就可以把腿上的脂肪 水肿 毒素给带走


形象一点:一条淤堵的河流,只会越积越堵。只有疏通它,才有顺畅的可能。堆积的泥沙石头才可能会被冲走。


而我们身体内的血肉也是一样的,十分健康血液顺畅的人一般都是很匀称的!不会出现什么小腿粗壮大腿根部肥胖的情况。所以刮痧就是变性的疏通我们腿部的经络,从而加速某些毒素垃圾排除体外!(脂肪虽然是人体必需的,但是过多的脂肪也被认为是不必要的东西,而体内不必要的物质就是需要排除去的)


刮痧步骤:

以下四张图都是经典,都是关键步骤。缺一不可。

都要做到位才会瘦!!!!!!



使劲! 使劲!

虐待你的小腿肌肉!!! 虐待你的小腿肌肉!!!

刮! 刮!

哪里胖就刮哪里!! 哪里胖就刮哪里!!


妹子们不要心疼自己那粗粗的腿,要对自己狠!!


刮痧须知:(很重要哦!!!!!!!!!!!!对症下药!!!! )

刮完痧不可以着凉、碰水。所以请刮前洗好澡! 刮痧会令毛孔张开。。。。这时候很容易受寒最好也不要对着空调了!

刮痧操作时朝一个方向刮拭,不要来回刮。(ps:来回刮 这是找死!!)

刮痧方向的话 卤煮推荐从上往下刮! 看了很多资料都是说这方向比较好的

生病 经期 身体虚弱 太过操劳累的情况情不要刮! 刮痧虽然是促进气血但也耗气血,有条件的妹子可以在刮完喝一杯红枣姜茶。 气血足的情况下,刮痧的效果才会好! 如果你身子都那么虚弱了,还去刮,反而会让自己更弱哦。

器具选好,卤煮曾经在贪便宜买过几块包邮的牛角板...太薄了不好使力,卤煮又使力,就把皮肤轻微刮伤了,哭 。这玩意也没有多贵...请选个好点的...

油 一定要用油!!!不是说要买什么什么精油。 普通的也可以啊,花生油炒菜的都可以(你们愿意的话哈哈) 橄榄油 。椰子油...一切起润滑作用的油。 因为不润滑,很难刮!!妹子们不要懒惰...橄榄油楼下超市就有!! 不用油的话很伤皮肤的呢,不要到时候腿瘦了,皮肤却粗糙了,得不偿失哦!!!!




关于运动

床上踩单车 / 剪刀V字腿

刮痧为主!运动为辅!

身体健康代谢正常,睡眠有保证!!

(强调身体健康是因为身体是一个大环境,当环境好的时候做任何事情才会有有效的反馈!刮痧也必须在身体好时刮!不要在虚弱时乱刮)



  也希望各位MM养成一个良好的意识,有正常的作息,胖是不健康的表现,吃过多,或者消化功能不好,寒,都会让你胖!腿粗只是其中一个体现!我们要弄懂胖的根源,对症下药,然后让自己变得越来越美好,这就像打游戏一样,一关关的过呀!!真好玩!!



(๑ ー̀εー́ ๑)


本文作者:一个小土豆

作者微博:@静儿Jenny





瘦瘦

国内第一 减肥瘦身 微信订阅号

微信号 瘦瘦 微博 @熙康瘦瘦

"为爱而瘦,给自己一次蜕变的机会"

微信ID长按复制

shoushou20121230


关注微信回复关键词获取减肥指南:

【马甲线】;   【瘦腿】;

【跳绳】;    【跑步】;

【减肥群】; 【经期减肥】;


滑至底部点 阅读原文 访问瘦身减肥社区


阅读原文

毅力比任何减肥药都更有效,看她的粗壮肌肉腿如何变成小鸟腿
没安装畅言模块