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100大卡到底有多少?看看你是怎么吃成一个胖子的!

2016-04-18 瘦瘦 浏览数: 注:本文来自瘦瘦微信公众号原文

对正在减肥的人来说,每天最头疼的事就是控制热量摄入,一不小心就会吃下喝下太多卡路里,悔恨交加。英国某位营养师拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”,让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。

100大卡=1/4个巧克力羊角面包

100大卡=3/4听可乐

100大卡=一整个苹果+一小串葡萄

100大卡=一勺哈根达斯冰淇淋

100大卡=1/3个蓝莓麦芬蛋糕

100大卡=4.5枚巴西坚果

100大卡=200毫升橙汁

100大卡=一根中等长度的香蕉

100大卡=一个水煮蛋+全麦面包

100大卡=几十个桑葚

100大卡=4个桃子

100大卡=一小块夹心饼干

100大卡=23克薯片

100大卡=一根巧克力棒

100大卡=7颗水果糖

100大卡=一盘黄瓜胡萝卜+一块土豆泥

100大卡=8个杏脯

100大卡=1勺葡萄干

100大卡=一勺瓜子仁



看看你每天都吃进去了多少热量!


现在让我们看看每消耗100大卡热量,都需要做些什么……

爬楼梯11分钟....
跳舞20分钟....
骑车23分钟....
拖地20分钟……
扫地25分钟……
逛街33分钟……

一瞬间吃下去的美食所带来的热量,需要用成倍的时间来消耗掉。

你就使劲吃吧,没关系的!




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