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总之,我是绝对不会放弃吃面的!

2017-01-24 瘦瘦 浏览数: 注:本文来自瘦瘦微信公众号原文

有人@你,一份令国人震惊的“中国年度肥胖指数地图”已经送达,请注意查收!



我丢,

南北究竟什么仇什么怨,

怎么讲哪哪都存在差异!



你在北方的寒夜里,一身肥膘

我在南方的艳阳里,身材苗条



不服来战

北方的胖子一旦瘦下来

分分钟就是行走的衣架子好不好!



只不过,生活过得是略舒适了...



大北方的朋友表示很冤:


天气那么冷,

窝在家里储存过冬的脂肪得怪我自己咯?



爱交朋友没毛病!



那家庭主食是面

从小被培养爱吃面

要怪我妈妈咯?



一讲到面食,想想就觉得要发胖了

天呐噜

连吃碗面的气氛都变得紧张起来...




但,

面条本身是个好食物啊!



吃面条的好处


面条不含胆固醇,是心脑血管病人的理想食品;


二、面条的热量低,不会引起肥胖;


可作为运动员的理想食品,100克面条水煮后增重到400克,使人耐饥饿又耐干渴。


四、面条能够分解脂肪,因为面条不含脂肪,可使胰岛素保持在正常、稳定的水平,进而保持血糖的长期稳定


感觉可以愉快的吃面了~


但如果你要吃这样的面↓,阿不就还是会发胖哦...


面条本身是无辜的,

但面上的酱料却是满满的恶意...



面条怎么吃才不会发胖?

控制份量


一碗清面就有348大卡,再加上配料佐菜的热量,可以很轻松就突破500大卡。所以,最好根据一天所需热量来决定吃多少面条,按热量分配吃能避免发胖。


尽量选择粗粮面


白面虽然由小麦制作而成,但在加工过程中丢失了许多含有膳食纤维的部分,强烈建议宝宝们适当吃点粗粮面,补充膳食纤维还能控制血糖。


减脂首选荞麦面!不仅低卡,还较容易获取饱腹感!不选它要选谁!!(意面也是可以的)


趁温度刚好时动手


面条的吃法多种多样,有凉面,也有温度颇高的油泼面。太冷的面,其中的营养不易被消化吸收,太热的面对食道有损伤。刚刚好最合适!




以上攻略

送给爱吃面的盆宇们,

以后可以从紧张的吃面,

变成开心的吃面了!

ヾ(*´▽‘*)ノ




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